Aποφύγετε το στρες και το άγχος του Δεκεμβρίου, μείνετε ήρεμοι και πραγματικά ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ τη μαγεία των εορτών!
- Χαμηλότερες προσδοκίες (πρόκειται για την ειρήνη, την αγάπη και τη χαρά, όχι την τελειότητα).
- Αφήστε τον έλεγχο. Είτε είναι κίνηση, ο καιρός, οι μεγάλες ουρές, οι καθυστερημένες πτήσεις, οι διαφορετικές απόψεις κάποιου άλλου ή η ενοχλητική συμπεριφορά, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφήστε το να φύγει (θα είστε πιο χαρούμενοι!).
- Χαλαρά με τα γλυκά και το ποτό. Οι μικρές απολαύσεις είναι καλές, αλλά αν το παρακάνετε, θα αισθάνεστε νωθροί αργότερα.
- Εξασκηθείτε καθημερινά στη χαλάρωση και την αυτοφροντίδα. Ακόμη και μόνο πέντε ή δέκα λεπτά βαθιάς αναπνοής, διαλογισμού ή γιόγκα, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Αφήστε στην άκρη τις διαφορές. Ειδικά στις μεγάλες οικογενειακές συγκεντρώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να ξεσηκώσουν ο ένας τον άλλον. Ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε τη συζήτηση σκληρών θεμάτων.
- Άσκηση. Είναι εύκολο να πεις ότι είσαι πολύ απασχολημένος κατά τη διάρκεια της τρελής βιασύνης των εορτών, αλλά αν θέλεις να νιώθεις καλά και να μείνεις ήρεμος, ανέβασε τους παλμούς της καρδιάς σου – ακόμα και μόλις 20 λεπτά θα σε βοηθήσουν να νιώσεις πολύ καλύτερα!
- Προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας. Ένας 20λεπτος υπνάκος, ένα αφρόλουτρο πριν τον ύπνο, μια βόλτα με έναν στενό φίλο, ένα μασάζ, προγραμματίστε το, από μόνο του δεν θα συμβεί.
- Εστιάστε σε όλα αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες.
- Χαμογελάστε. Χαρίστε το πιο γιορτινό χαμόγελο στους γύρω σας και θα δείτε ότι είναι μεταδοτικό!
- Πείτε έναν καλό λόγο σε κάποιον ξένο ή γνωστό σας και γεμίστε την καρδιά σας από τη λάμψη των ματιών του την ώρα που θα τον κάνετε να νιώθει όμορφα.
- Τραγουδήστε δυνατά τα αγαπημένα σας τραγούδια.
- Χορέψτε σαν να μη σας βλέπει κανείς με όλη σας την ψυχή!
Καλά Χριστούγεννα!